●● 第２回 講座 ●●
     　　               平成28年６月6日(月) 午前９時30分から
　　　　　　　　　　　　うじ安心館　市民活動室
　　　　　　　　 講座: 健康づくりと運動・実践ウォーキング
　　　　　　　　　　講師: 宇治市福祉サービス公社
　　　　　　　　　　　　　 介護予防サポートセンター
　　　　　　　　　　　　　　   理学療法士　阪東 美可子先生
　　　　　　　　　講義内容
　　　　　　　　　　　・正しいウォーキング
　　　　　　　　　　　・効果と注意すること
　　　　　　　　　　　・ボランティア活動について　　　　　　　　
　　　　　　　　　　出席人員　受講者 11名、会員 12名
　　　　　　　　 講座の詳細内容は「宇治市福祉ｻｰﾋﾞｽ公社
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　                         司会挨拶　奥村研修事業部長
　　　　　　　　 養成講座司会
　　　　　　　　    矢野会長の挨拶
　　　　　　　　 Uji健歩会会長挨拶
　　　　　　　◎健康づくりと運動
　　　　　　　Uji健歩会養成講座
　　　　　　　　　阪東美可子講師　　　　　　　　　
　　　　　　　　 阪東美可子先生
　　　　　　健康づくり
  　　　　　　　　 講義風景
　　　　　　　　 養成講座受講
　　　　　　　Uji健歩会養成講座
　　　　　　　　 ウォーキングリーダー養成講座
　　　　　　　健康づくりと運動
　　　　　　　　 養成講座
　　　　　　　ボランティア
　　　　　　　　 質疑応答: ウォーキングシューズ、水分補給のお茶等の質問が　(麦茶が一番良い)
　　　　　　　　養成講座質問
　　　　　　　運動
　　　　　　　◎実践ウォーキング
　　　　　　　　 手足ストレッチ
　　　　　　　　　ウォーキング前のウォーミグアップストレッチ研修
　　　　　　　　 足のストレッチ
　　　　　　　　　出席者全員での歩行研修
　　　　　　　　　　　ペアを作って、二人一組でお互いに歩行姿勢のチェック　　
　　　　　　　 　歩行練習
　　　　　　　　　意識して前を向いて、手を後ろに振って
　　　　　　　　　先生の指導によりみるみるうちに歩き方、姿勢が良くなってきた
　　　　　　　　 歩行練習
　　　　　　　　　代表して模範演技を
                           個別指導
                          　お臍(へそ)から下が足だと思って、踵(かかと)から着地
　　　　　　　　　皆さん、背筋が伸びてきて見違えるようです、お互いに拍手や指でグーサイン
　　　　　　　　 上達
　　　　　　　　　ノルディックウォーキングの効果について
　　　　　　　　　　早く(推進力)歩ける、上半身を使い循環が良くなる
　　　　　　　　 ノルディックウォーキング
　　　　　　　　　研修事業部 西嶋副部長より次回以降の講座日程等について
                           次回講義


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