 阪東美可子講師  出席者 下段が養成講座受講生 上段が健歩会会員  阪東先生の講義風景  前回に撮影した受講生の歩行ビデオから、歩行姿勢のチェック  金吉副部長指導によるストレッチ  出席者全員での歩行研修 ペアを作って、二人でお互いに歩行姿勢のチェック  ① 自分に合った無理のない歩幅で歩く ② 骨盤、背骨の上に頭をまっすぐのせる ③ 下腹部をしめるように意識して歩く ④ 左右の足の幅が狭くなりすぎないように ⑤ つま先とヒザを同じ方向に向けて ⑥ 踵から着地するよう、心がける ⑦ 腕を軽くふる ⑧ 前方を見て歩く ⑨ 上下動を小さくして歩く ⑩ 呼吸を止めないで、リズムをとって歩く ⑪ おヘソの下から足で歩く  みるみるうちに歩き方、姿勢が良くなってきた  皆さん、背筋が伸びてきて、見違えるようです、お互いに拍手や指でグーサイン  研修事業部 柳田部長より次回以降の講座日程等について  講義資料
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